熬夜後不可猛運動

大學生玩太累，K書熬夜太兇，一般都認為，在身體疲累或熬夜過後，應該出去走一走多運動。不過文化大學體育系教師(戴旭志)指出，這是錯誤觀念，因為身體越疲勞，再以高度體能運動刺激，反效果更大，產生猝死的機率增加，因此戴旭志首創體育課「漢方導引課程」，調整期中考前後的體育課內容，透過「按摩」、「按摩與放鬆訓練」、「瑜珈」三種運動訓練，減低學生的身心理負擔。瑜珈

瑜珈為了麼會設計「漢方導引課程」？文化大學體育系教師戴旭志說，在大學期中考前後，學生因為熬夜唸書，趕報告、拼考試，來上體育課的學生數大幅減少，本來他和其他老師一樣很生氣，但他仔細觀察後，發現學生身體疲累難以負荷體育課的運動刺激，因此，針對49位學生，進行在各種考試熬夜、睡眠不足後身體狀態的體適能測試瑜珈動作。

戴旭志說，學生在熬夜、睡眠時間連續2、3週短於四小時瑜珈，身體機能老化的狀況等將同於一位60歲以上的老人家，長期下來，身體必定無法負荷。而這時候更不應該用強度體能運動來刺激，因此他融入高級運動員重度運動後的抒壓「疲勞恢復」，瑜珈首創「漢方導引課程」，透過「按摩」、「按摩與放鬆訓練」、「瑜珈」三種運動訓練，增強心臟自律神經活性，讓個體的心臟及生理負擔變小，達到健康體適能的教育目標瑜珈動作。

薇琪勤練瑜珈展現好身段 素食也可很誘人

深受歌迷喜歡的少女團體「蜜雪薇琪」向來是身影相依，但是六月號的《FHM男人幫雜誌》卻邀約薇琪單身亮相封面，不但讓好久不見的她跟讀者分享即將進行的工作新規劃，同時也讓吃素一陣子的薇琪，展現勤練瑜珈的好身手，在樹上展現美麗風采！

在娛樂圈銷聲匿跡一陣子的薇琪，讓人不覺好奇這段期間她究竟跑到哪裡去了？笑容甜美的薇琪表示這段期間她不但回美國將大學學業完成，也在此後專心回來衝刺事業。

回憶當初出道時還要兼顧異地學業的的過程，薇琪最誇張的回憶就是曾從美國轉機到大陸，早上六點落地準備參加記者會，下午兩點又再匆匆搭機返回美國，只為了參加隔天的學校期中考。

因此她也練就一番四處都可抱書啃的功力，連在搭機時也不例外。主修心理系，輔修音樂，只花三年半的時間就完成學業的她，很開心地告訴FHM：「我是拿榮譽生獎畢業的！」

為了這次的專訪拍照，薇琪也發揮唸書時衝刺的能量挑戰肢體語言，不但展現更小女人的美麗，爬上樹梢顯現青春風情。回來台灣幾乎天天上瑜珈課的薇琪，上下樹的俐落身段，讓FHM工作人員大感訝異。

而同樣大感訝異的還有曾經為薇琪拍過專輯造型的的攝影師，這次她在FHM展現的曼妙美姿，也讓攝影師大為驚嘆原來薇琪也可以有如此不同的表現！