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瑜珈動作血死臺經少各十年小然

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求職者小心 求職仲介詐騙愈來愈多

由於求職仲介詐騙愈來愈多，警方呼籲民眾要小心防範。
失業率居高不下，警方一六五專線發現，詐騙集團看準求職者急切找工作的心態，以有管道可以打通政府機關，詐騙求職者付出疏通費，有人果真為了想當公務員上當，而詐騙集團得手後不知去向。由於陸續傳出這類案件，警方提醒民眾要提高警覺。

住在台北縣的張姓男子，擔任大樓管理員工作，月薪約在2萬2千元，不料，日前有一面之緣的男子，向張先生自稱在法 院上班，可以爭取法院司機的工作，月領4萬3千元，可以讓經濟狀況獲得改善。歹徒宣稱爭取這份工作，要花4萬4千元的手續費和疏通費。張先生依照要求，交 出3萬4千元，不足的部分，對方表示可以代為墊付。等到事後張先生並沒有取得法院司機工作，愈想愈不對勁，向165報案之後，終於將這名騙徒逮捕。

另外，三重一名劉姓建築工，則是在工地幫綽號「阿祥」的男子做臨時工，由於劉姓男子沒有「勞工安全講習證照」，無法取得酬勞較高的工作，「阿祥」就謊稱可 以透過關係從勞委會弄到證照，結果劉先生不疑有詐，匯了近9千元給歹徒，最後對方失去聯絡，才發現受騙，就連臨時工的工資，也沒有下落。

樂活概念延伸至肌膚保養中

女人愛美不是秘密，為了抵抗歲月痕跡以及解決各種肌膚問題，醫學美容與微整形大行其道，但保養是一輩子的事情，愛美不能天天靠儀器，想要維持肌膚健康仍然必須回歸日常的基礎保養。如同過多的選擇與過量飲食只會造成腸胃負擔，人們開始提倡慢食運動與LOHAS生活，甚至許多保養品牌也開始將樂活概念延伸至肌膚保養中，不但採用天然配方製作，更強調自然簡單，讓肌膚能大口呼吸！

常被誤認為是大學生的OL女網友說「這款抗皺亮顏再胜霜包裝粉嫩超可愛之外也很好用，擦上去隔天上班，就有很多同事跑來跟我說感覺皮膚變超好，一直問我能不能開團購，連媽媽都要我幫她買一支，之前只能去韓國買，現在台灣也買的到，超開心！」

細緻水嫩的肌膚是每個女生夢寐以求的，但過多瓶瓶罐罐不見得適合每個人，照單全收只會引發更多肌膚問題。網路人氣美妝品牌業者美人語從品牌創立以來，就致力為所有現代女性打造出簡單光采的美麗形象，將日常保養步驟化繁為簡，讓忙碌女性每天只要短短幾分鐘呵護自己，不上妝也能成為素顏美人！

離B12抗皺亮顏再胜霜正式進駐開架通路雖然還要一段時間，但獲得代理商授權的奇摩Yahoo!超級商城賣家86小舖(http://www.86shop.com.tw)已先取得獨家首賣權，並搶先祭出體驗預購活動，原價上千元的B12抗皺亮顏再胜霜預購價只要不到400元，相當於36折超低優惠，民眾若想趁機撿便宜腳步可得加快。

金價技術反彈 後市謹慎樂觀

消息面上分析，本週匯市在震蕩中開局。上週五美股大跌，但非美低開高走，亞洲以及歐洲時段保持了意外地堅挺。美國時段美國ISM製造業指數升至55.7的 2006年4月份以來的最高水準，未決房屋銷售以及營建支出數據也好于預期，推動美股反彈，幫助非美幾乎再次測試了週五高點。但隨著美國總統奧巴馬有關失 業人數在未來數周以及數月有可能繼續上升的警告，股市急轉直下，非美也回吐了當日大部分漲幅。

各主要貨幣兌美元K 線圖上拉出的陰陽交錯的形態似乎表明本週走勢不會一帆風順。自週二的澳儲行開始，美國，歐元區，英央行幾大央行都將相繼公佈利率決議。儘管對於利率決議結 果的猜測可能八九不離十，但對於央行下一步動向市場則存在著太多的不確定性。澳儲行普遍預期會再次加息，但鋻於近期溫和的通脹數據，繼續加息的前景仍存在 疑問；美國、歐元區以及英國央行預期會維持利率不變，但英央行則存在著擴大定量寬鬆的風險；另外，奧巴馬今天的講話對於週五的非農數據似乎是一個警告，市 場沒有可能在如此重要的數據前對此置若罔聞。凡此種種，加上已經形成的走勢表明，各主要貨幣兌美元短期很有可能繼續來回震蕩，直到這些不確定性被完全消 除。

技術面上分析，黃金/美元在上一個交易日中從小時圖形上分析，均線系統繼續保持多頭運行，今日在開市後黃金/美元短線出現一波回調走勢節奏，最終金價在短線處獲得支撐重新上行創新高走勢。今日早盤開盤黃金短線小幅下落調整，預計今日黃金/美元短線在高位區間內震蕩調整，謹慎看漲。

別讓歲月痕跡悄悄爬上臉

醫學美容門診出現一個現象，不少原本以為自己保養得還不錯的人，想不到參加一場同學會或聚餐之後，竟然信心大崩潰，因為竟然聽到好友說他看起來衰老了好幾歲；不然就是關心他的生活，覺得看起來一副精神不佳的樣子，深受打擊之後，決定找醫師評估問題出在哪裡。

若以年齡來大致分類，三十五歲以下的病人諮詢過後，常見問題大多出現在淚溝與眼下凹陷，容易給人沒精神、老態浮現的感覺，或者是法令紋逐漸變深變長，劉淳熙醫師表示，這幾個問題都可以利用來玻尿酸治療。

三十五歲到四十五歲的病人，常被抬頭紋、魚尾紋、皺眉紋這些動態皺紋困擾，治療方面可以先用肉毒桿菌進行上半臉拉提，不僅可消除皺紋，又有提眉提眼尾的效果！如果同時存在淚溝、法令紋的困擾，不妨考慮大、中、小分子玻尿酸搭配使用，以大分子玻尿酸填充法令紋旁的黃金三角凹陷部位，以下紋路再以中分子玻尿酸填補；淚溝的部分，也能先以大分子玻尿酸填出蘋果肌，撫平眼下凹陷，之後，細微的不平整再交給小分子玻尿酸解決。對於已出現眼袋膨出、中臉頰開始下垂的人，或呈現明顯眼尾下垂的三角眼情況，看起來格外疲累，好像一幅永遠睡不飽的樣子！劉淳熙建議，程度輕微可以透過玻尿酸等微整形改善，嚴重者就要考慮進行眼部整形手術。

至於男性患者的原因，劉淳熙舉出最常求診的三大原因：眼袋、皮膚斑點與掉髮問題！很多熱愛運動像常打高爾夫球的男性，長時間曬太陽，卻沒有注意防曬，除了毛孔粗大泛油光，曬斑、老人斑也會加速浮現，甚至皮膚上出現一顆顆肉芽，容易給人暗沉，臉洗不乾淨的感覺，建議要跟醫師詳細討論並對症下藥，事業運也會隨著人清爽了而直線上升。

若是缺乏防曬導致皮膚粗糙鬆弛現象，甚至兩頰或眼睛周圍容易曬到太陽處已有斑點時，建議做脈衝光或淨膚雷射光療；如果有毛孔粗大，甚至臉上已經有痘疤這樣的凹洞存在，可以選擇飛梭雷射徹底進行治療。其實，生活習慣的影響力大過遺傳因素，是決定身體容貌年輕或老化的關鍵，美容醫師陳美齡表示，維持健康的生活還有飲食習慣才是常保青春之道。不管男性或女性，平常要做好皮膚的保濕跟防曬，並避免煙酒生活規律正常。

多運動 做瑜珈 擁三多降失智風險

多運動、多動腦、多社會參與，都能有效降低罹患失智症的風險。台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近五成。

民眾平日應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能「儲存腦本」。建議，可保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌、打麻將、繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織、規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會等等。

而中年時期能每周規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近六成。

湯秘書長也建議維持每周2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。

研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，孤單的生活方式其認知功能退步速度比較快。

湯秘書長建議，努力保持社會參與、和人群接觸，如參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

熬夜後不可猛運動

大學生玩太累，K書熬夜太兇，一般都認為，在身體疲累或熬夜過後，應該出去走一走多運動。不過文化大學體育系教師(戴旭志)指出，這是錯誤觀念，因為身體越疲勞，再以高度體能運動刺激，反效果更大，產生猝死的機率增加，因此戴旭志首創體育課「漢方導引課程」，調整期中考前後的體育課內容，透過「按摩」、「按摩與放鬆訓練」、「瑜珈」三種運動訓練，減低學生的身心理負擔。瑜珈

瑜珈為了麼會設計「漢方導引課程」？文化大學體育系教師戴旭志說，在大學期中考前後，學生因為熬夜唸書，趕報告、拼考試，來上體育課的學生數大幅減少，本來他和其他老師一樣很生氣，但他仔細觀察後，發現學生身體疲累難以負荷體育課的運動刺激，因此，針對49位學生，進行在各種考試熬夜、睡眠不足後身體狀態的體適能測試瑜珈動作。

戴旭志說，學生在熬夜、睡眠時間連續2、3週短於四小時瑜珈，身體機能老化的狀況等將同於一位60歲以上的老人家，長期下來，身體必定無法負荷。而這時候更不應該用強度體能運動來刺激，因此他融入高級運動員重度運動後的抒壓「疲勞恢復」，瑜珈首創「漢方導引課程」，透過「按摩」、「按摩與放鬆訓練」、「瑜珈」三種運動訓練，增強心臟自律神經活性，讓個體的心臟及生理負擔變小，達到健康體適能的教育目標瑜珈動作。

薇琪勤練瑜珈展現好身段 素食也可很誘人

深受歌迷喜歡的少女團體「蜜雪薇琪」向來是身影相依，但是六月號的《FHM男人幫雜誌》卻邀約薇琪單身亮相封面，不但讓好久不見的她跟讀者分享即將進行的工作新規劃，同時也讓吃素一陣子的薇琪，展現勤練瑜珈的好身手，在樹上展現美麗風采！

在娛樂圈銷聲匿跡一陣子的薇琪，讓人不覺好奇這段期間她究竟跑到哪裡去了？笑容甜美的薇琪表示這段期間她不但回美國將大學學業完成，也在此後專心回來衝刺事業。

回憶當初出道時還要兼顧異地學業的的過程，薇琪最誇張的回憶就是曾從美國轉機到大陸，早上六點落地準備參加記者會，下午兩點又再匆匆搭機返回美國，只為了參加隔天的學校期中考。

因此她也練就一番四處都可抱書啃的功力，連在搭機時也不例外。主修心理系，輔修音樂，只花三年半的時間就完成學業的她，很開心地告訴FHM：「我是拿榮譽生獎畢業的！」

為了這次的專訪拍照，薇琪也發揮唸書時衝刺的能量挑戰肢體語言，不但展現更小女人的美麗，爬上樹梢顯現青春風情。回來台灣幾乎天天上瑜珈課的薇琪，上下樹的俐落身段，讓FHM工作人員大感訝異。

而同樣大感訝異的還有曾經為薇琪拍過專輯造型的的攝影師，這次她在FHM展現的曼妙美姿，也讓攝影師大為驚嘆原來薇琪也可以有如此不同的表現！

瑜珈動作是錯誤示範？ 楊謹華：在表現內衣效果

藝人楊謹華在內衣廣告示範瑜伽動作，卻遭挨轟是錯誤示範，根本是擠胸部廣告涉嫌不實，誤導觀眾。沉默了幾天，30日楊謹華出席活動時要大家別模糊焦點，強調瑜珈動作不重要，只是訴求內衣效果。

廣告裡楊謹華邊看邊學瑜珈，以兩手手臂夾著雙峰，用力往前擠，擠出乳溝，廣告最後強調，可防止胸部外擴下垂。不過楊謹華卻被批，瑜珈動作是錯誤示範瑜珈動作

沉默了幾天，30日楊謹華出席活動時終於打破沉默。楊謹華表示，瑜珈動作不是重點，而是廣告，還強調示範的動作絕非誤導觀眾瑜珈教學 。楊謹華並強調，瑜珈也有同樣動作，拍廣告前她也有跟專業瑜珈老師學。

沒想到，還是因動作有誤挨轟，瑜珈教室為了避免爭議擴大，楊謹華的內衣廣告也被撤下，避免再掀波瀾。

瑜珈落伍啦！崔智友、柳好貞等韓國女星瘋芭蕾健身

Jolin」蔡依林為新歌《花蝴蝶》挑戰芭蕾舞高難度的「鞭轉」旋轉絕技，在台灣引爆芭蕾炫風；在韓國，芭蕾舞成為大眾健身的時尚，崔智友、吳妍秀、柳好貞等熟女藝人皆為之瘋狂。

「韓流天后」崔智友曾在韓劇《明星戀人》裡大秀苦練近1年的芭蕾舞技，她年過30才接觸古典芭蕾，在劇中抬腿、劈腿樣樣來，展現極佳的柔軟度，令觀眾驚艷，顛覆「從小學芭蕾」的刻板印象，掀起熟女跳芭蕾的健身風潮。

而她也不忘向友人推廣，女星柳好貞表示，2年前在女藝人間吹起瑜珈熱，不過芭蕾舞蹈動作優雅，古典美與較好的健身效果，最近成為熟女、婆媽間超夯的運動首選，她說：「我原本很討厭運動，但在崔智友強拉之下開始學習，跟著跳出興趣。」

據了解，崔智友、吳妍秀、柳好貞等女星選擇在車仁表、辛愛羅夫妻經營的「Kids 12」兒童教育機構內設的芭蕾舞蹈教室上課，大部份的芭蕾課程每週3堂，學費一期要價15至20萬韓元（約3757至5010元台幣）間。

哈達瑜伽

Hatha Yoga，哈塔瑜伽。Hatha的意思為左，右鼻孔。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜珈士的特徵是穿耳環、禁欲，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜珈士常作的鍛鍊。

古老哈達瑜珈士追求人體極度的表現，瑜珈教學有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔淨。現代已少有人如此進行哈達瑜珈的鍛鍊。現代的哈達瑜珈被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜珈裡

廣告遭踢館 瑜珈動作錯

因為偶像劇爆紅的女藝人楊謹華，最近代言內衣廣告結果引起一個爭議！那就是她在廣告中學習做瑜珈，雙手擠胸的動作，露出乳溝，可能有誤導這個動作有集中胸部，防止下垂的效果，而專業的瑜珈老師也指出，瑜珈裡根本沒有這個動作，瑜珈教學對集中胸部一點效果也沒有。

廣告李楊謹華學習做瑜珈，雙手向胸部推擠露出深深的乳溝，還向下瞄了一下，再做一次，露出滿意的表情，字幕上還打出止外擴、包副乳、防下垂的字樣，讓人搞不懂是內衣的效果，還是這個動作有效果？

瑜珈協會秘書長嚴菀華：「事實上，這個動作在我們瑜珈裡面，絕對是沒有這個動作的，事實上它完全沒有那個效果，完全沒有防止下垂、防止外擴，完全沒有這個效果。」

嚴菀華：「瑜珈的眼鏡蛇式，它不只是對胸部的堅實有效果，但是它可以按摩到我們的神經系統、自律神經系統，她現在還可以再示範一個動作，兩手手臂往後、兩個手掌心交握著，然後吸一口氣、吐氣，刻意的把你的胸部往前推出來，所以看到這個姿勢就知道，它自然就讓你的胸部，看起來特別的挺實。」

瑜珈補習班能讓胸部集中、不下垂的瑜珈動作，不止於此，專業瑜珈老師強調，廣告裡的動作是錯誤示範，而楊謹華這個擠胸的動作引發爭議，業者也是始料未及。

瑜珈教你瘦 我要小蠻腰!

為了提倡，女生不超過80公分的健康腰圍標準，高雄一家百貨業者，就在母親前前夕，特地請來瑜珈教主LuLu，教導媽媽瘦腰小撇步，要讓每位媽媽都能擁有性感小蠻腰瑜珈教室。

性感熱情的辣媽肚皮舞表演，讓台下的媽媽，看的是超級認真看到這麼多辣媽，露出纖細小蠻腰，讓您超羨慕嗎?看過來，瑜珈教學這就來教你，如何瘦你的小肥腰。

不管媽媽是水桶腰還是水蛇腰，百對親子擁抱媽媽美麗腰儀式，瑜珈讓現場的氣氛可是超溫馨健康標準，女生腰圍不超過80，每天抱抱媽媽的腰，增進彼此感情之外，也能替媽媽的健康把關。

大笑瑜珈排憂解悶 增進身心健康

日本代代木公園的空地上，聚集了一大群民眾，以極盡誇張的方式，讓自己哈哈大笑，同時還在教練的指導下，以印度瑜珈的方法調整呼吸。

大笑瑜珈的美國籍學員還表示，開懷大笑可以增進皮質醇和血清素，提高人體的免疫能力。

遍佈全球60個國家的，大笑瑜珈2006年引進日本東京，目前在日本全國設立了33個分部，有兩百名合格的指導員，推廣大笑運動，讓大家活得更健康。